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到EPDM胶粒场地上跑步减少秋困

发布时间:2019-10-08   来源:   作者:   人气:次
  到了深秋的时节,很多人会有提不起精神的感觉,尽管睡眠不少,但是还是很困的感觉,这是到了秋季空气湿度干燥,温度不冷不热适宜刚好,人就很容易犯困了,早上起来也需要比夏季多一倍的毅力,困了的时候在想,去户外跑跑步会不会好点精神点的呢?我们这边的公园很多里面都有有EPDM胶粒的运动跑道,我们秋天犯困的时候也可以去就近的公园散散步,跑跑步,呼吸一下外面的新鲜空气,困的感觉是不是会减少一点呢。

  秋季跑步应该采取慢跑式来代替高强度的快跑和拉锯战。秋季可以选择去广州塑胶跑道上慢跑可促进经络通畅,气血运行,但切记不可过于激烈的快跑,以避免伤津耗液,总以遍身微汗为佳,因为出汗表示人体营卫通畅,当这些小络脉都能通畅无阻时,表明人体经络周流畅通,全身气血津液循环良好。因此,秋季慢跑养身不仅能调节身体机能,排毒养身,更是一个赶走秋困的好办法!



  当各位慢跑过后,身体已经开始微微出汗,各项机能也都已经打开,这时加上温柔养身的瑜伽动作也不是一个好方法。在缓慢有力的瑜伽练习中打开身体因秋困沉睡的细胞,做完后你一定会有一种通体舒畅的感觉,把那些困扰你的惰性统统赶走!

  都说“人是水做的”,这句话不无道理。人体有一大半都是水的成分,如果缺水干涸那自然整个人都是萎靡不振的,尤其是在EPDM胶粒运动场地上慢跑后更应该及时的补水,千万别让跑步起到了反作用!小编推荐食物应多吃富含水分的瓜果蔬菜为宜,如百合、山药、莴笋、莲藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黄瓜、西瓜等。每天不重样让你的身体时刻保持充足的水润状态!

  如果你的瞌睡虫比较强大,甚至都快打败本来跑步的决心,那你不妨赶紧找个合适的跑友吧!一位对跑步有着充分兴趣,时时刻刻带动着你,重新唤醒你对跑步的热爱,那一定能把秋困赶得远远的。

  每个人都是有惰性的,要长期坚持一件事真的很难,特别是在环境因素还不利的情况下要坚持下去就更难了。各位跑友们,虽然秋困真的时时困扰我们,但如此简单又便捷的慢跑就能帮你赶走还不赶紧去试试。别让惰性浪费你的青春活力,到EPDM胶粒运动场地上享受跑步带给你快乐吧!

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